Window of Tolerance/Spanning verwerking

  1. MIRROR – Zelftest voor een persoonlijk advies ten aanzien van eventuele stress klachten na het meemaken van ingrijpende gebeurtenissen en om het beloop van de klachten in de gaten te houden. Wijst je desgewenst op meer informatie en mogelijkheden om ervaringen met anderen te delen. Gratis beschikbaar via MIRROR
  2. Support Coach Nederland - Deze gratis app biedt informatie over traumatische stress klachten en professionele hulp, een zelf-test die inzicht geeft in de aanwezigheid en het beloop van traumatische stress klachten, en een agendafunctie om afspraken, oefeningen en activiteiten in te plannen. Daarnaast bevat de app talloze oefeningen zoals ontspanningsoefeningen, tips voor een betere nachtrust en ademhalingsoefeningen.  Beschikbaar voor Apple en Android
  3. The Journey Psychotrauma - The Journey is een app voor zelfmanagement, waarmee je grip kunt houden op je dagelijkse spanningsniveaus en kunt werken aan je eigen doelstellingen. Beschikbaar voor Apple en Android
  4. Minddistrict¹) - Vaardigheidstraining trauma: Verken je spanning. Spanningsanalyse met de Window of Tolerance. En Window of Tolerance dagboek.

¹) Momenteel kun je Minddistrict alleen gebruiken als een hulpverlener een account voor jou aanmaakt.