Ontspanningsoefeningen/Biofeedback

  • Support Coach Nederland - Deze gratis app biedt informatie over traumatische stress klachten en professionele hulp, een zelf-test die inzicht geeft in de aanwezigheid en het beloop van traumatische stress klachten, en een agendafunctie om afspraken, oefeningen en activiteiten in te plannen. Daarnaast bevat de app talloze oefeningen zoals ontspanningsoefeningen, tips voor een betere nachtrust en ademhalingsoefeningen.  Beschikbaar voor Apple en Android
  • GGZ Drenthe mindfulness – Diverse ontspanningsoefeningen, gratis te downloaden op de website van GGZ Drenthe.
  • Headspace - Headspace is een Engelstalige website en app voor begeleide meditaties en uitleg over mindfulness. De eerste twee weken zijn een gratis Free Trial, daarna kost het €12.99 per maand.
  • VGZ Mindfulness coach app – Ontspanningsoefeningen via gratis mindfulness coach app. Beschikbaar voor Apple en Adroid.
  • Breathe2Relax Anti-stress applicatie op basis van ademhalingsoefeningen (Engels, gratis). Beschikbaar voor Apple en Android
  • Tapping solution - Tapping, ook bekend als EFT (Emotional Freedom Technique), is een krachtige holistische genezingstechniek, gebaseerd op de gecombineerde principes van oude Chinese acupressuur en moderne psychologie. Meer informatie, zie website van the tapping solution.
  • Guided Relaxation VR - Een gratis virtual reality-ontspanningsapp waarmee je kunt opladen op exotische locaties.
  • Care4refugees - Ontspannings- en ademhalingsoefeningen gratis beschikbaar in meerdere talen via de website care4refugees.
  • Samsung health - Voor monitoren van Heart Rate Variability als maat om stress bij te houden en slaap te monitoren. Beschikbaar voor Android en Apple.
  • Garmin horloge - Voor monitoren van Heart Rate Variability als maat om stress bij te houden en slaap te monitoren.
  • Apple watch - Voor monitoren van Heart Rate Variability als maat om stress bij te houden en slaap te monitoren.
  • Minddistrict¹) - Modules Leren Ontspannen, Oefenen met ontspannen en Minder piekeren.

¹) Momenteel kun je Minddistrict alleen gebruiken als een hulpverlener een account voor jou aanmaakt.