Emotieregulatie

  • Woebot - Een gratis app met stemmingsregistratie en stapsgewijze begeleiding van Woebot gebruikmakend van handvatten van cognitieve gedragstherapie. Beschikbaar voor zowel Android en Apple.
  • DGT onderweg - Gratis app voor mensen met borderline problematiek die een Dialectische gedragstherapie (DGT) programma volgen of er mee willen beginnen. DGT geeft voor borderline handvaten om emoties te reguleren en impulsen te controleren. De app heeft meer dan 200 verschillende vaardigheids- en mindfulness oefeningen en een ‘denk aan’ schema, vol met praktische aanwijzingen voor de therapeut. Beschikbaar voor Android en Apple
  • Minddistrict¹) - Verschillende vaardigheidstrainingen zoals psycho-educatie over trauma en emoties, en vaardigheden om emoties te herkennen en beter om te gaan met gevoelens van boosheid, schuld en schaamte.

¹) Momenteel kun je Minddistrict alleen gebruiken als een hulpverlener een account voor jou aanmaakt.